Hold for begyndere, fortsættere og øvede.

Orientalsk dans/Mavedans for kvinder. 

Mavedans er for alle kvinder, uanset alder og form. Niveauet er for begyndere. Vi arbejder os gennem masser af tekniktræning.

Via dansen kommer vi i kontakt med vores feminine sider og energi. Vi slipper den indre Diva løs, og bevæger os ind i en verden af smuk musik og bløde feminine bevægelser. 

Træningen giver sved på panden og god motion. Vi arbejder med de dybe muskler og en smuk holdning, balance og kropsbevidsthed. Alt foregår i et trygt, rummeligt og aller vigtigst, sjovt og legende univers. 

Der kræves intet særligt udstyr. Vi kan danse på bare fødder, eller “ballet” sko. Vent med at købe noget som helst til du kender et evt behov. Almindeligt træningstøj er helt fint. Dog må du gerne medbringe et tørklæde/sjal/møntbælte som du kan binde om dine hofter, hvilket fremmer bevidstheden omkring denne del af kroppen, hvor en stor del af vores bevægelser udgår fra. 

Du kan forvente en markeret talje, et stærkt muskelkorset, en smuk holdning og et sprudlende humør. 

 Begynderhold

Tirsdag. Kl17.30-19. 

Mavedans for kvinder. Fortsætter niveau.

Som introduktion til dette hold, har man som minimum gået på skolens Begynderhold tre sæsoner. 

Man behersker grundtrin og basis bevægelser.

Her begynder vi at arbejde med lettere og korte koreografier som feks dans med slør, Saidi/stokkedans og trommesolo.

Undervejs styrkes kendskabet til dansens baggrund, historie, dansegenrer, enkelte musiktyper og instrumenter.

Eleverne tilskyndes til, at optræde med deres gruppe ved feks skolens juleafslutning, Halloween, Orientaksk Danse Show eller andre arrangementer på skolen.

Lige pt er holdet slået sammen med begynderholdet. Tirsdag kl 17.30-19

se mere info under sæson1 2022

For danseren som har gået på Fortsætterhold min tre sæsoner og føle sig tryg ved koreografier. 

På øvet niveau kaster vi os ud i længere koreografier og mere avancerede bevægelser og teknikker. 

På dette niveau tilbydes også workshops med fordybelse af teknikker og temaer med udefrakommende undervisere. 

Øvede dansere inviteres til at optræde ved forskellige større arrangementer, ikke mindst ved foreningens årlige Orientalsk Danseshow på Teaterbygningen. 

Onsdag kl 19.15-20.45

se mere info under Sæson1 2022

Ved du godt, at når du melder dig til undervisning i Mavedans/Orientalsk dans, så får du meget mere end danseundervisning ud af det? 

Vidste du for eksempel, at mavedans udløser lykkehormonet Oxytocin i kroppen? At mavedans sænker dit stressniveau og blodtryk? At du får en flot holdning, som ikke bare er flot for øjet, men også åbner brystet og åndedrætsmusklen Diafragma, som igen forbedrer din måde at trække vejret på? En virkelig god og sund spiral er sat igang af lutter gode ting i din krop. 

At du mens du danser, ikke tænker på de ting som ellers stresser dig, men at du oven i købet får tømt dit hoved for det konstante tankemylder? At negative tanker ganske enkelt ikke findes mens du er fordybet i dansen? At du forbedrer din kondition og toner din krop? At du lærer en helt ny slags musik at kende? Musik som går lige i hjertet og giver lyst til mere bevægelse. At du forbedrer din balance, både den fysiske og den psykiske? At du ved at oparbejde en god balance bliver i stand til, at klare dig fysisk lang op i årene, da du formindsker risikoen for faldulykker? 

At mavedans intet har med alder, vægt eller hårets længde at gøre? At mavedans giver et stort sammenhold og fællesskab? Du møder mennesker med samme interesser og I vil helt sikkert falde i snak. At mavedans ikke kræver forudgående kendskab til dans? Alle kan simpelthen lære det grundlæggende og alle har deres plads. At mavedans ikke kræver specielt udstyr eller påklædning? Bare fødder, leggins og en top er alt hvad du behøver. At der i Køge’s Mavedanserskole er højt til loftet og kort til latter? 

Måske er mavedans noget for dig? 

Her er hold både for begyndere, fortsættere og øvede.

Du finder skolen på Nørre Boulevard 19.1tv i Køge. 

Kontakt mig for mere info, lige her eller mail:englegaarden@hotmail.com

Tilmelding nødvendig.